[...] wielkich efektów ale chciałem się dowiedzieć czy naprawde to pomoże chociaż w połowie wyglądu tych sutków? i czy może macie jeszcze jakieś pomysły lub rady bym niemusial dalej się ukrywać z np pokazywaniem mięśni brzucha itp.. Z góry dziękuje i dotego wrzucam 3 zdjecia tych ochydnych sutów byście bardziej zorientowali się w moim problemie.. [...]
[...] Werner Liczka był w środę po południu nieuchwytny. Po zwolnieniu powiedział tylko, że nie przedstawiono mu oficjalnych powodów dymisji. - Nie zastanawiam się co będzie dalej. Na pewno dziś wieczorem pójdę na spacer z żoną po Krakowie. Czy będę pracował w innym polskim klubie? Nie wiem, żadnej oficjalnej propozycji jeszcze nie dostałem. - [...]
[...] świni już po 5 min jazdy.... teraz jest 22 i czuje że szybko nie zasnę.... :( jutro chciałem iść na siłke z rana o 6 wyspany i potem do pracy od 8-16... ale boję się to brać dalej jak podziała na mnie tak jak dzisiaj.... na siłce instruktor powiedział mi abym zmniejszył dawke, i że na niego to przez cały cykl go telepie właśnie jakby brał [...]
Witam Mam pytanie do Was, czy obecnie po tym co widać dalej robić wycinkę??? Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2750 kcal i jeśli mam dalej robić wycinkę to zacząć od zerowego pułapu czyli 2700 kcal??? 1. WIEK: 32 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 81,5 kg/169 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zależy od [...]
[...] że moim celem będą Debiuty Bikini Fitness 2014. Początkowo miał być to jednorazowy start w tego typu zawodach. Jednak po wyjściu na scenę, już wiedziałam, że chcę dalej uczestniczyć w tym sporcie. Do debiutów przygotowywałam się sama, ćwiczyłam głównie w domowym zaciszu, dieta też nie była dopięta na ostatni guzik- po prostu starałam [...]
[...] (w opisie filmiku np. na youtube możesz podać link do naszego wyzwania - zachęcić tym samym innych do wspólnego udziału) Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia podciągnięć i dodaje do liczby poprzednika. np. Post 1: 10 Post 2: 10+20 = 30 itd. Mamy już w tym roku 225 powt i lecimy dalej! Zapraszam do przysiadania !
[...] triceps nd: nogi, łydki ( parę razy brzuch) Za tydzień robię tygodniowy odpoczynek od siłowni i do tego piszę matury ; /. Potem zamierzam zacząć treningi cross fit oraz dalej trenować SW. Rozpiskę cross fita wrzucę jak uzgodnię dokładnie trening z moim partnerem treningowym. Obiecuję filmiki z treningów i zdjęcia. Wrzucę filmik z aktualną [...]
[...] częściej zauważam, że robię tzw. "błędy których jestem swiadom", ktorych nie zrobilbym parę lat temu bo mialem wtedy lepszą kondycję (tzn. np. nie pokryję osoby co jest 15 m dalej ode mnie nie dlatego, ze taktycznie zle poruszam sie na boisku i nie wiem jak kryc albo biegac po boisku ale dlatego, ze nie dam rady pokryc przez slaba kondycje, mimo, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Z tali ale idzie mi to strasznie mozolnie a i tak nie jestem zadowolny z rezultatu jestem aktywny aktywności fizycznej mam w tygodniu około 8 h robie dziennie z 10 km żeby dalej chudnąć muszę jeść 2100 kcal powyżej waga stoi w miejscu np 2500 w góre a na 2100 poprostu źle sie czuję jestem głodny mam złe samopoczucie mało energi itp co [...]
[...] sterole podnoszące we krwi poziom „dobrego" cholesterolu, w efekcie zmniejszają ryzyko wystąpienia zawału. Obecna w jaju cholina i witaminy z grupy B wzmacniają pamięć. Czy dalej chcecie wyrzucać żółtka czy nie - Wasz wybór. Ja od lat zjadam codziennie rano 4 całe jajka. Poziom cholesterolu ostatnio zbadany - w normie. Na śniadaniach z żółtkami [...]
[...] i triceps, jutro mam (12.11) robić plecy i biceps, a w piątek (15.11) nogi i barki. I tu naszło mnie pytanie, czy aby warto? Nie wiem, czy zaczynać już trening mieszany, czy dalej kontynuować FBW? Co polecacie? Jeżeli mieszany to gdzie znajdę jakiś dobry plan treningowy? Dużo ludzi poleca mi gainer i kreatynę, ale czy to już czas aby zacząć [...]
[...] zrzut z dzisiejszego dnia (i jutrzejszego zarazem, bo będzie ten sam zestaw) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Powoli chudnę, dlatego planuję dalej zwiększać kalorie. Nie zależy mi na chudnięciu, a na zmianie składu ciała. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]
Czesc, mam takie pytanie, czy dalej mam masowac czy mam zupełnie zmienic styl na redukcje? Chodzi o to, ze jestem bardzo chudy(udało mi sie nabrać troche miesni, ale wciaz za mało) Mam 166cm, waga 56kg, w pasie 78/80, jak tłuszcz to mam go tylko na brzuchu i to i tak nie dużo, nie wiem po prostu moze powiekszył się po posiłkach Diete stosuje teraz [...]
[...] kwasow tluszczowych wynosi 26/40/34 czy mozna tak zostawic czy zmieniac? 4.Suple. No wiec zostalo mi sie jeszcze po ok 1/3 opakowania BCAA i HMB, czy przy tej stosowac je dalej czy odstawic ? Jesli stosowa to czy w takim samym dwkowaniu jak dotychczas (HMB-4 rano wieczor przed i po treningu, BCAA 2 przed 3 po treningu) no i czy wliczac to do [...]
[...] (z K** na ostrovit), ale po pierwsze brałam go tylko 10g w ciągu dniu, jako dodatek smakowy do omleta, a po drugie i tak od paru dni go już w ogóle nie używam, a problem dalej został. Więc to chyba nie to? Później siedziałam nad moją dietę i zastanawiałam się, co jest nie tak. Mleko zawsze piłam w mniejszych lub większych ilościach, ale i tak [...]
[...] wypowiedź kogoś kto ma już troszkę o tym pojęcia, ponieważ chodzę już troszkę na siłownię, teraz zamierzałem dorzucić troszkę supli alę z kim nie rozmawiam wydaję mi się, że dalej nic nie wiem. Z uwagi na to iz kupuję odżywki firmy hi tec postanowiłem napisać w tym dziale;) Mianowicie, chodzi o to jak brać te nieszczęsne suple- do tej pory po [...]
[...] dawki? mam w razie "W" nolve ale teraz nie wiem gdy mnie cos zacznie niepokoić to jak zapodać? czy potem ciągnąc do końca cyklu czy moge po czasie przestać? i czy potem tez dalej ten clomid dawać jak nolve pociagne do końca czy jak? tu bym prosił szegółowo Jak to jest z ta retencja czy ten cynk faktycznie pomaga? jeśli tak to jakie dawki? moze [...]
[...] na co moją reakcją było obcięcie kcal ( o 100 ), to jednak nie poskutkowało i mimo dalszego obcinania razem zeszło już 350 od początkowego progu redukcyjnego (1600) waga dalej stoi, co więcej zaczynam mieć wahania energii , dodatkowo moją obserwacją jest również to że mimo trzymania (B 1 T 1), a nawet z większym przechyleniem do tłuszczy i [...]
[...] mikrofalówki ale nie włączamy. 3. Do miski wlewamy śmietanę i ubijamy na najwyższych obrotach do uzyskania bitej śmietany. 4. Do bitej śmietany dodajemy nasze białeczko i dalej miksujemy. 5. Włączamy mikrofalówkę na 10 sekund, wyciągamy żelatynę, dodajemy do śmietany i dalej miksujemy. 6. Przelewamy do pucharka i wkładamy do lodówki. Na co [...]
Wisła Kraków -news
